跳高英语怎么读

本文目录一览：

• 1、什么是跳高
• 2、跳高基本要领
• 3、判断跳高动作是否有效
• 4、跳高运动需要注意什么?
• 5、跳高怎么跳
• 6、中学生跳高成绩标准

什么是跳高

跳高是田赛项目之一。过竿技术有跨越式、剪式(亦称“东方式”)、滚式、俯卧式和背越式等。跳高运动最初起源于英国，是从体操项目中派生出来的。

跳高是一项田径运动项目，旨在让运动员在一个规定的跳高杆上跳过一定高度来展示自己的技巧和身体素质。这项运动在发展至今已经有百余年的历史，不仅仅是一项体育运动，更是一种精神和文化的体现。

田径运动跳跃项目之一。又称急行跳高。由有节奏的助跑、单脚起跳、腾空过杆与落地等动作组成，以其最后成功地越过横杆上缘的高度计算成绩并以此判定名次。

跳高是一项田径运动，分为立定跳高和急行跳高两种。这项运动源于英国，最早由体操派生出来。1864年，英国将跳高列入田赛比赛项目，本国人柯奈用跨越式（最原始、最简单的姿势）跳过了70米的高度。

跳高要求运动员单足起跳，要跳过横杆且不能将其碰下支撑杆。撑竿跳也一样。每次比赛由主裁判设定起始高度，跳高横杆每轮至少升高 2 厘米，撑竿跳则是 5 厘米，直到剩下最后一个人。

跳高是田赛项目中轮次最多、持续时间最长的比赛，如果每个高度都拼尽全力，对选手来说消耗过大就不利于发挥。因此，运动员们往往会合理利用免票规则，略过某个高度，继续挑战下一高度。

跳高基本要领

1、跳高的基本动作要领包括助跑、起跳和过杆三个阶段。助跑阶段，运动员需要沿着直线或弧线按照准确的距离进行，用远离横杆的腿踏跳，起跳点距离横杆垂直面60至80厘米。

2、跳高动作要领如下：选择合适的起跳点：起跳点距离横杆的距离和角度对于跳高成绩至关重要。一般来说，起跳点应该距离横杆15-30厘米，并且与横杆成45度角。

3、背越式跳高的动作要领 背越式跳高是指背部朝向横杆，身体各部分依次过杆的一种过杆技术。背越式跳高技术是由助跑、起跳、过杆和落地四个阶段组成的。各阶段彼此紧密相连、相互作用。

判断跳高动作是否有效

1、未使用规定高度杆：在比赛中，规定了使用哪种高度杆，如果运动员使用了不符合规定的高度杆，就应该判定为试跳失败。

2、跳高比赛还有一个重要规定，就是选手在跳过杆子后不能接触到它，否则该次跳高无效。此外，选手须在指定时间内完成跳高动作，如未在规定时间内完成，则该次跳高也被视为无效。

3、）试跳后，由于运动员的试跳动作，致使横杆未能留在横杆托上 2）在越过横杆之前，运动员的身体的任何部位触及横杆后沿（靠近助跑道）垂直面以前的地面或落地区。

跳高运动需要注意什么?

1、跳高时注意穿宽松的衣服和裤子。你可以穿运动型的短衣服和短裤。不要穿太紧或太长的衣服，这会束缚身体，使跳高比赛变得困难。要选择准确的助跑点，就要有一定的节奏，形成适合自己特点的助跑点。把助跑和起跳结合起来。

2、跳高时要注意穿宽松一些的衣服和裤子，可以穿运动腹类型的短衣短裤。不要穿过紧或过长的衣服，对身体会有束缚，在跳高时不好发挥。跳高前，你应该做足够的热身运动，以防止受伤和肌肉僵硬。

3、跳高时要注意鞋要轻些。跳的时候要穿宽松一些的衣服和裤子，可以穿运动腹的短裤。不能穿过紧或过长的衣服，对身体会有束缚，不利于跳高。选好助跑点，要有一定的节奏，形成适合自己特点的助跑步点。

4、热身要充分、鞋子要合适，衣服要宽松、助跑与起跳要结合好，还要循序渐进，这些都是跳高训练中需要格外注意的地方，如果不注意就容易出现运动损伤，也不会有好的训练成果。

跳高怎么跳

1、要注重细节和动作的准确性，这样才能在比赛中取得好成绩，以下是我关于跳高的方法和经验。

2、助跑技巧。跨越式跳高从摆动腿一侧进行助跑。助跑路线基本上保持直线，助跑角度一般与横杆成30-60度。正式助跑之间应事先丈量好步点，起跳点与横杆投影线距离一般在60-80cm。助跑的全程距离一般是在10-15米，步数6-8步。

3、助跑方向与横杆垂直，或稍偏向摆动腿一侧。踏跳腾空至身体最高点时，摆动腿膝部过杆并向内转，身体随之向起跳腿方向扭转，并沿垂直轴旋转。

4、怎么样快速学会跳高 半蹲跳开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，向上跳离地面最少20到25cm。(若 你觉得容易的话，你可以跳至25-30cm)。当在空中，你的双手需放在后面。着地时，完成一 次。

5、弹跳力不够，应加强弹跳练习。先在横杆中间外侧30厘米左右地方确定起跳点，然后跑7至8步用力起跳的那一点就是起跳点，多弹跳几次，坚持练习，一定会有收获。起跳点太近，跳高的起跳点在横杆的外侧30厘米处。

6、助跑技巧，背越式跳高的助跑，包括直线助跑和弧线助跑两段。左脚起跳的人在右侧助跑，右脚起跳的人在左侧助跑。直线助跑段，一般跑4～5步，动作轻松、自然、有弹性，重心较高，后蹬、前摆的幅度较大。

中学生跳高成绩标准

1、根据查询国家教育网得知，男生跳高标准成绩，60米及以上属于优秀，50至59米属于合格。女生跳高标准成绩，40米及以上属于优秀，30至39米属于合格。

2、根据大多数教练员和专家的经验认为，要取得跳高优异成绩，运动员的身高，男子必须达到95米以上，女子78米以上。

3、初中生跳高一般1米6左右。男子跳高国家三级运动员标准是60米，二级是83米。你上初二就可以跳70米已经很不错了，在区县级比赛可以拿名次。如果是学校田径队的学生，成绩好的到初中毕业时可以达到二级以上。

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