太极拳初学入门

本文目录一览：

• 1、太极拳的意思太极拳的意思是什么
• 2、太极拳的发展历程
• 3、太极拳有几大流派?
• 4、太极拳的特点
• 5、太极拳每天必练的基本功

太极拳的意思太极拳的意思是什么

1、太极拳是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学等形成的一种内外兼修、刚柔相济的中国传统拳术。

2、太极拳，一般来说，指以《王宗岳太极拳论》及《张三丰太极拳经》为指导的“八门五步功”。“太极”是我国古代哲学的概念，名句“无极生太极，太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦...”，用来解释宇宙万物的产生规律。

3、太极拳是武术中的主要拳种之一，早期曾称“长拳”、“绵拳”。18世纪末，山西民间武术家王宗岳用古代阴阳太极哲理解释拳义，写成《太极拳论》。这种拳术从此被定名为太极拳。

4、太极拳是一种融合了古典哲学、武术和冥想的综合性运动。太极拳的起源与哲学背景 太极拳起源于中国的古代哲学，特别是道家的思想。道家强调“无为而治”，认为事物的发展都是自然的过程，不应该强行干预。

5、太极拳综合吸收了明代名家 拳 法 ，结合古代导引、吐纳术、中医经络学说和古代阴阳五行学说 。太极 拳 中存在着刚柔、虚实、动静、快慢、开合、屈伸等诸多因素。

太极拳的发展历程

1、太极拳发展历程大致上可以分为诞生、成熟、繁衍和普及四个时期。诞生期为明末清初。

2、现代发展：新中国建立后，毛泽东曾号召全国人民打太极拳。1978年以来，中国的改革开放给太极拳的全面发展营造了巨大的空间，太极拳进入推广普及期，邓小平曾亲笔题词“太极拳好”。

3、之后，太极拳先在陈家沟陈氏家族经历了百余年传承，到了陈氏十四世陈长兴（字云亭，1771～1853）和陈有本（字道生，1780～1858）时，二人由博归约，分别创编出太极拳大架一路、二路和太极拳小架一路、二路。

4、因此，陈王庭在创造太极拳时，把始祖陈卜所传授下来的一百单八势长拳等状术与中医的导引相结合，在周身放松的条件下，使形体的运动符合并且能够促进血液的循环。

5、太极拳的起源与发展分为三个历史阶段，每个历史阶段都是其存在的一部分，历史学家把1840年“鸦片战争”以来的历史发展分为：近代、现代、和当代三个时期，1840年之前为古代时代。

6、所以，陈王庭在创拳时以道家的哲学思想为指导，在继承的基础上创新发展而逐渐演变独具风格的太极拳种。

太极拳有几大流派?

1、太极拳的主要流派有七八种，包括陈式、杨式、孙式、吴式、武式以及武当、赵堡等多种流派。

2、一：陈氏太极拳陈氏太极拳，是中国传统五大太极拳流派中，资格最老的一个流派。二：杨氏太极拳河北永年人杨露禅，就是杨氏太极拳的创始人。三：武式太极拳 在太极拳中，武式太极拳，也是一个十分受欢迎的流派。

3、太极拳有5大流派，包括有陈式太极拳、杨式太极拳、孙式太极拳、吴式太极拳、武式太极拳。陈式太极拳。简单的动作，包括剧烈的动作。折叠，松开，弹起；时快时慢，毛发生长和变化互相影响。

4、太极拳流派如下：太极拳的主要流派 陈氏太极拳 陈氏太极拳是中国太极拳的最早流派之一，其起源可以追溯到明朝末年。陈氏太极拳以柔克刚、快慢相间、蓄发相变、形神兼备为特点。

5、太极拳有五大流派。杨式太极拳：杨氏太极拳是太极拳五大家族中的一种，以其舒展轻灵、流畅自如的特点出名。杨式太极拳的拳术要求气沉丹田、神静气定，注重配合呼吸，一气呵成。

太极拳的特点

1、太极拳运动的特点是以腰为轴带动肢体屈伸旋转的快慢匀速的圆弧运动。是太极拳运动的独特之处，是区别于其他运动项目的地方。

2、太极拳运动的健身特点：柔和性 太极拳轻松柔和，不拘不僵，合乎生理自然。柔和的活动有利于身体放松和呼吸自然，适合不同年龄、性别和体质的人进行锻炼，不会发生体育性意外。

3、太极拳的功能：强身健体，防身自卫，竞技比赛，表演娱乐，交流技艺，陶冶情操，增加友谊。太极拳的特点：心静体松，呼吸自然，轻灵沉稳，圆活连贯，上下相随，虚实分明，柔中寓刚，以意导动。

4、太极拳的健身特点主要表现在以下几个方面：动作柔和、流畅，对身体冲击力小，安全可靠。

5、太极拳动作特点如下：拳理特点 太极拳是一种拳术运动，符合拳理，具有技击性。

6、太极拳是综合了历代各家拳法，结合了古代的导引术和吐纳术，吸取了古典哲学和传统的中医理论而形成的一种内外兼练、柔和、缓慢、轻灵的拳术。那么，太极拳的特点主要有以下几点。

太极拳每天必练的基本功

1、太极拳每天必练的基本功是：腰腿功。极拳基本功练习方法：耸肩沉肩：①垂手开立步站立；②双肩同时向上耸提；③双肩同时向下松坠，如此上耸下沉多次轮换交替(也可按拍子去做)；④恢复原状。

2、太极拳十大基本功：开步、并步、退步、盖步、歇步、坐盘步、交叉步、仆步、跌岔步、提膝独立步。

3、太极拳的基本功主要是腰腿功。首先是各种步型的正确定型。每天在走架时，必须走一趟来专门注意脚下各种步型的正确性及领略一下要领，不断加深体会，加以提高。其次是桩功的练习。

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