跳远成绩怎么判定

本文目录一览：

• 1、跳远技巧
• 2、立定跳远测试仪哪家好
• 3、立定跳远成绩标准

跳远技巧

1、落地时，收复，举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，然后落地缓冲。时机必须缓冲好。跳远的技巧 助跑 跳远的助跑速度与跳远成绩密切相关。

2、跳远的技巧如下： 助跑 在起跳前，要有稳定的助跑，以获得足够的动能。 起跳 起跳时，要掌握好节奏，用力蹬地，同时双臂向前上方摆动，带动身体向上跳跃。

3、通过深蹲、跳跃训练和跑步等练习，可以增强腿部的力量和爆发力。 正确的姿势： 立定跳远的开始姿势是非常重要的。身体应保持直立，双脚与肩同宽，手臂放在身体两侧。起跳时，手臂可以向前上方摆动，带动身体向前跳跃。

4、落地缓冲：收腹拾腿，腿向前伸，双臂用力向后摆动，屈膝落地缓冲。要点：把握跟前伸的时机，腿前屈，手臂后摆，落地后不能后摆。

立定跳远测试仪哪家好

海尔斯699S款好。根据查询相关资料信息，海尔斯699S的特点是轻质鞋底，采用了一种叫做“抛物线减震”的技术，鞋底设计出一个抛物线形状，能在起跳时吸收跳跃力量，帮助运动员更加轻松有力地完成跳跃动作。

脚尖和鞋尖应该有一个拇指厚的空间，脚跟、脚背、和脚宽都不能太紧或者太宽松。试穿的时候可以跑一跑，感受下鞋子的整体舒适度和跑步时的稳定性。最好至少两双鞋以上来交替穿，这样子能提供更好的脚感体验和脚步保护。

通过品健官网了解到，品健牌的立定跳远垫子采用的表层磨砂处理防滑、具有双层结构，而且能够吸收撞击力，落地平稳不摇摆。因此品健的立定跳远垫好一些。

立定跳远成绩标准

1、跳远距离达到50米到70米，可获得“国家二级运动员”称号。 跳远距离达到30米到40米，可获得“国家三级运动员”称号。三级男、女生标准 三级运动员标准（男性）立定跳远成绩达到15米或以上。

2、大一女生立定跳远及格成绩：51米——78米。大学立定跳远标准 男生：及格 大一大二：08米——44米；大三大四：10米——46米。

3、男生立定跳远及格标准：初一155厘米；初二170厘米；初三185厘米。高一195厘米；高二200厘米；高三205厘米。女生立定跳远及格标准：初一140厘米；初二144厘米；初三146厘米。高一148厘米；高二149厘米；高三150厘米。

4、女生立定跳远及格标准：高一148厘米；高二149厘米；高三150厘米。2014年《国家学生体质健康标准》中规定立定跳远是初中、高中、大学每年体质测试的必测项目。红外线非接触自动测量立定跳远的距离，反映人体下肢爆发力水平。

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