跳高的过杆动作属于哪个技术环节

本文目录一览：

• 1、跳高怎么跳
• 2、跳高场地的规格是多少
• 3、跳高比赛规则

跳高怎么跳

1、要注重细节和动作的准确性，这样才能在比赛中取得好成绩，以下是我关于跳高的方法和经验。

2、助跑方向与横杆垂直，或稍偏向摆动腿一侧。踏跳腾空至身体最高点时，摆动腿膝部过杆并向内转，身体随之向起跳腿方向扭转，并沿垂直轴旋转。

3、助跑：速度控制。助跑的速度太快，身体重心就会变得不稳定，无法在起跳时保持平衡。因此，在助跑时，要根据个人能力和实际情况来控制速度。步数控制。在跳高之前，要根据个人能力和实际情况确定好步数。

4、助跑，跨越式跳高从摆动腿一侧助跑，助跑路线基本上是直线，助跑角度一般与横杆成30°—60°。正式助跑之前应事先丈量好步点，起跳点与横杆投影线距离一般在60—80cm。

5、以跨越式为例跳法如下：跨越式跳高的起跳点在横杆的外侧30厘米处。先在横杆中间外侧30厘米左右地方确定起跳点，然后跑7--8步用力起跳，若起跳点太靠近，则将起跳点向后移动相应距离。

跳高场地的规格是多少

1、跳高落地区至少长5米，宽3米，助跑道长度不限，最少为15米。如果条件许可，应不短于20米，呈扇形。跳高架应有足够的高度，须配稳定放置横杆的横杆托，两立柱之间距离为4—04米。

2、跳高的场地要求 跳高的助跑道长度不得短于15米，条件允许时助跑道长度至少应为25米。助跑道和起跳区朝向横杆中心地点的总的最大倾斜度不得超过1：250。起跳区应保持水平。

3、撑杆 跳高 的场地及工具 撑杆跳高的落地区至少为5米5米，重大比赛为6米6米。落地区和插斗两边铺1米-5米厚的海绵包。助跑道宽22米，长最少40米。

4、规格：100cm*200cm*5cm(标准型)。即长为100cm，宽为200cm，高为5cm。颜色：一般表面为蓝色，周圈为黄色。

跳高比赛规则

1、．助跑道的长度不得短于15米。举办规则第12条1（a）、（b）、（c）的比赛，助跑道长度至少应为20米，条件允许时，至少应长25米。12．助跑道和起跳区朝向横杆中心地点的总的最大倾斜度不得超过1：250。

2、关于跳高比赛规则如下所示：抽签决定运动员的试跳顺序。比赛开始之前，起跳的高度和每轮结束后横杆的提升高度主裁判要向运动员宣布，直到比赛只剩一名已获胜的运动员或出现成绩相等时为止。

3、在只剩1名运动员或出现成绩相等之前，每轮之间横杆的升高不得少于2厘米。在全能跳高比赛中，横杆升高应自始至终为3厘米。 比赛开始后，运动员不得使用助跑道或起跳区进行练习。运动员必须用单脚起跳。

标签： 跳高