太极拳的打法

本文目录一览：

• 1、太极拳起源于哪个门派
• 2、太极拳有几种流派
• 3、太极拳动作要领口诀
• 4、那种太极拳最养生
• 5、太极二十四式太极拳名称

太极拳起源于哪个门派

太极拳总的来说是武当创派祖师张三丰(张君宝），所以，太极拳属于的门派是武当。

太极拳门派如下：陈式太极拳：由陈王廷创立，是太极拳的最早传承者之一。它强调慢速、柔和、圆润的动作，注重内功的培养。杨式太极拳：由杨露禅创立，以连贯、舒展的动作为特点，注重身体的放松和灵活性。吴式太极拳：由吴鉴泉创立，动作简练、紧凑，注重用意和意向。

太极拳起源于陈家沟陈氏太极拳，百年前陈氏太极传人陈发科大宗师在京城惊艳太极技艺，让民国总统黎元洪、段祺瑞等社会名流不再派佣人而是亲身习练，追随其后的吴图南先生亦源自陈发科，故有“南吴北陈”之称。

结合导引、吐纳术、中医经络学，创编了一种新的内功拳种，按阴阳转换之意取名太极拳。张三丰创建了武当派，创始了内家拳。太极拳作为内家拳之首，尊称张三丰为祖师，是一种自然归属。 张三丰创立的太极拳、八卦拳、形意拳、五行拳、混元拳、玄武棍等，都是从道教经书中汲取了精华，引申而来。

太极拳有几种流派

1、解析：太极拳发展至今主要有陈氏、杨氏、吴氏、武氏、孙氏五大流派。陈氏太极拳：主要为河南陈家沟陈长兴传授的，其中以陈发科最为有名。其特点是刚柔相济，快慢相兼，有新架、老架、大架、小架之分。

2、太极拳有陈式、杨式、武式、孙式、吴式、赵堡等六大流派。陈式太极拳 是古老的拳种，其他多数流派的太极拳（如杨式、吴式、武式、孙式）跟陈式太极拳有一定的关系。

3、太极拳共有五大流派，分别为：陈氏（陈王廷）、杨氏（杨露禅）、孙氏（孙禄堂）、吴氏（吴鉴泉）、武氏（武禹襄）。从陈氏老架还派生出了一些小的太极拳派别，如陈青萍处派生出的陈氏小架；陈鑫在赵堡收徒后派生出的赵堡太极拳。

4、传统太极拳门派众多，常见的太极拳流派有陈式、杨式、武式、吴式、孙式、和式等派别，各派既有传承关系，相互借鉴，也各有自己的特点，呈百花齐放之态。由于太极拳是近代形成的拳种，流派众多，群众基础广泛，因此是中国武术拳种中非常具有生命力的一支。 武式太极拳。

5、现今太极拳流派纷呈，各具特色，以下是其中的五大流派： 陈式太极拳 陈式太极拳由陈王廷创立，分为老架和新架。老架拳形较大，新架则圈较小。陈式太极拳强调意气运动与螺旋缠绕运动，要求头部与气沉，四肢放长，通过腰部与脊椎的转动带动上肢与下肢，形成内外相合、节节贯穿的运动特点。

太极拳动作要领口诀

起式口诀：顶悬涌泉虚，天地人一体，意气沉丹田，起式无人极。放松要点：眼随腰转意为先，气沉丹田头顶悬，松肩开胯知虚实，三项要领宜明鉴。上下盘练习：上练摸鱼知轻重，下盘虚实猫步行。走式、定式要领：走势球体求平衡，实腿必承重，虚腿随腰伸到位，定式移承重，移够是要领。

太极拳二十四式口诀如下：起势：向左开步，两手平提，曲膝下按。左右野马分鬃：丁步右抱，转身开步，弓步左分，后坐翘脚，左转撇脚，丁步左抱，转身开步，弓步右分，后坐翘脚，右转撇脚，丁步右抱，转身开步，弓步左分。白鹤亮翅：跟步中抱，后坐右转，虚步亮掌。

以下是24式太极拳的口诀：起势：虚灵顶劲，百会开门。左右野马分鬃：左手托球，右手向外拨。 白鹤亮翅：左手揽月，右脚踏一。斜行单鞭：左脚出步，右手扬起。左右手挥琵琶：左手倒手，右手推出。左右搂膝拗步：左手抱球，右手向后摆。手挥琵琶：左手倒转，右手向外劈下。

轻灵沉着，刚柔相济。每一动作都应轻灵沉着，不浮不僵，外柔内刚，发劲要完整，富有弹性，不可使用拙力。太极拳对人体各部位姿势的要求如下：头——保持“虚领顶劲”，有上悬意念，不可歪斜摇摆，眼要自然平视，嘴要轻闭，舌抵上颚。颈——自然竖直，转动灵活，不可紧张。

太极二十四式太极拳的口诀如下：起势：身体自然直立，两脚开立，与肩同宽，脚尖向前；两臂自然下垂，两手放在大腿外侧；目视前方。

式简化太极拳口诀如下：起势：开步；挪手；屈膝下按。左右野马分鬃（左右三动）︰重心移到左腿扣右脚；重心移到右腿收脚抱球；转腰移胯；下沉出步；弓步分掌；后坐翘脚；摆手摆脚；收脚抱球；下沉出步；弓步分掌。

那种太极拳最养生

1、养生太极拳有多种流派，其中比较好的有陈氏太极、杨氏太极和武当太极。关于养生太极拳的流派 养生太极拳有多种流派，每一种流派都有其独特的风格和特点。其中，陈氏太极、杨氏太极和武当太极都是较为广泛流传的流派，且在养生领域有着显著的效果。

2、陈氏太极拳：源自河南陈家沟，陈发科为其代表人物。该流派太极拳注重刚柔并济，动作快慢结合，包含新架、老架、大架、小架等多种风格。 杨氏太极拳：由杨露禅所学并发扬光大，其子杨健候继承并传给杨澄甫，后者将其广泛传播。杨氏太极拳以柔和、缓慢、舒展著称。

3、杨氏太极拳：由杨露禅传承，后由其子杨健候及杨澄甫等人广泛传播。杨氏太极拳以动作缓慢、柔和、舒展著称。 武氏太极拳：武禹襄在学习杨氏太极拳的基础上，结合河南赵堡陈青萍的教导，以及兄弟武澄清所得《太极拳谱》，经过深入研究后创编而成。武氏太极拳的特点是动作灵活，步法轻快。

4、陈氏太极拳刚柔并济，能充分体现太极拳技击、养生、健身等作用。

5、对于养生而言，杨氏太极拳是一个理想的选择。它是一种系统完整的拳术流派，想要真正从中受益，就需要全面地理解和掌握其精髓。如果你的目标是通过太极拳来保健，从学习中架开始就足够了。杨式太极拳的学习路径是：首先学习中架，接着是提腿架、大架、快架，随后是散手和短打。

太极二十四式太极拳名称

1、二十四式简化太极拳的名称是起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、左右玉女穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、手势。

2、太极拳24式名称：第一式：起势。第二式：左右野马分鬃。第三式：白鹤亮翅。第四式：左右搂膝拗步。第五式：手挥琵琶。第六式：左右倒卷肱。第七式：左揽雀尾。第八式：右拦雀尾。第九式：单鞭。第十式：左右云手。第十一式：单鞭。第十二式：高探马。第十三式：右蹬脚。

3、太极拳共有二十四式，各式名称如下：第一式：站起来。第二式：左右野马鬃毛。第三式：鹤有明亮翅膀。第四式：弯曲膝盖。第五式：挥舞琵琶。第六式：左右肱骨向后卷。第七式：向左拉鸟尾巴。第八式：右鸟尾。第九式：单鞭。第十式：左右云手。第十一式：再次单鞭。第十二式：高谭马。

4、二十四式简化太极拳名称顺序为：起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。

5、二十四式太极拳的名称分别是：起势。左右野马分鬃。白鹤亮翅。左右搂膝拗步。手挥琵琶。左右倒卷肱。左揽雀尾。右揽雀尾。单鞭。云手。十单鞭。十高探马。十右蹬脚。十双峰贯耳。十转身左蹬脚。十左下势独立。

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