跆拳道儿童

本文目录一览：

• 1、跆拳道三七步
• 2、什么是跆拳道?
• 3、跆拳道有哪些项目

跆拳道三七步

1、跆拳道三七步中挡准备动作。全身放松，两拳用力右膝盖轻轻抬起收至半肩宽度，右脚距地面两厘米左右与地面平衡，左腿膝盖轻轻弯曲，重心放低，左拳收至右肩部位，也就是自身右方四十五度方向，拳心向下。

2、特别是可以踢踢感觉一下，用三七步适合的前腿前踢，踢出再落地，一肩半 的距离和大距离比起来，前后移动的速度和使用力度都会不同，能感觉到吗？三七步适合的技法有正反单手刀、中段双手刀、前臂挡身、单臂外挡，或者接连前腿前踢、后腿抡踢等等等等，以及实战式的准备姿势。

3、左三七步双手刀胸前防御，弓步纵贯手刀攻击，左右各一次。上弓步双手刀上架内砍，前踢，正拳，侧踢二次，三七步双手刀胸前防御，前脚不动，转侧。右三七步单外腕侧防，前踢，外腕内防，左右各一次。下弓步双手刀上架内砍，前踢，逆拳。

4、所谓三七步，就是前三后七的站法，把30%的体重落在前脚，70%落在后脚。 两脚一前一后呈L型，前脚指向正前方，后脚指向90度方向，后脚脚跟与前脚大拇趾延长线垂。 后脚跟略前脚延长线略留出一点点距离。

5、三七步是跆拳道步法中最为重要的步法，也是用的最多的步法。此步法移动的灵活性较强，适合各种腿法的施展。也是套路中用的最多的步法。准备姿势站立。右脚向后，右脚外侧与前脚尖的前后长度为肩宽的5倍。前脚脚尖与后脚脚跟在一条直线。后脚脚尖向外90度。

什么是跆拳道?

“跆拳道”的意思是一种利用拳和脚的艺术方法。它是以脚法为主的功夫，其脚法占70%。跆拳道的套路共有24套；另外还有兵器、擒拿、摔锁、对拆自卫术及10余种基本功夫等。 跆拳道是经过东亚文化发展的一项韩国武术，以东方心灵为土壤，承继长久传统， 以“始于礼，终于礼”的武道精神为基础。

品势跆拳道：练习者以技击为主要内容，通过攻守进退的动作编排，达到强身健体、培养意志的一种练习形式。它与中国武术中所说的套路相似，即将一定数量的动作编排起来，形成固定模式的套路。竞技跆拳道：竞技跆拳道是指按照奥运会项目竞赛的价值观，所建立起来的竞赛理论和实践体系。

简单地说跆拳道是身上不带任何武器，赤手空拳对付敌人的攻击，保护自身的武术。但详细一点讲，跆拳道是为了正当防卫，而通过强烈的精神及肉体训练，科学地运用千锤百炼的手脚及身体各部位的方法和技术。跆拳道不仅比其他武道的威力及技术优越。

跆拳道有哪些项目

1、力量训练 包括上肢力量、下肢力量、综合力量的训练。主要方式：俯卧撑、杠铃屈臂、卧推杠铃、半蹲、立卧撑跳、 收腹跳、原地提膝等方式。柔韧训练 包括腿髋部训练和腰部训练。主要方式：压腿、横竖叉、前俯腰、后甩腰等方式。耐力训练 包括有氧耐力训练和无氧耐力训练。

2、前踢、推踢、横踢、下劈、侧踢、勾踢、后踢、后旋踢、旋风踢、双飞踢、单腿连踢、双腿连踢。跆拳道是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。跆拳道是一种以腿法为主的武技，实战中步法的灵活运用对保证充分发挥腿的威力、取得实战的胜利具有极其重要的意义。

3、- 跆拳道男子80公斤以上级 女子跆拳道项目包括以下级别：- 跆拳道女子49公斤以下级 - 跆拳道女子57公斤级 - 跆拳道女子67公斤级 - 跆拳道女子67公斤以上级 跆拳道比赛中，选手通过使用允许的技术，准确有力地击中有效得分部位来得分。 击头得3分，旋转踢和后踢得2分，其他技术得1分。

标签： 跆拳道