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大学体测长跑多少算及格啊?
大学生体能测试 男生 1000米优秀为327，及格为432女生 800米优秀为330，而及格为434。根据《学生体质健康标准》的要求，大学生需要完成六项测试，分别是身高、体重、肺活量、台阶试验、50米跑或立定跳远(选测一项)、握力或仰卧起坐(女生)或坐位体前屈(选测一项)。
根据学生学年总分评定等级：90.0分及以上为优秀，80.0～89分为良好，60.0～79分为及格，59分及以下为不及格。800米在田径里面属于中长跑，需要速度和耐力的结合，耐力和速度都不是在短时间可以提高。
大学体测成绩合格标准为总分90分及以上为优秀，总分80分到89分为良好，总分60分到79分及格，总分60分以下不及格。在大学这样子的一个阶段，学生需要达到合格的一个成绩标准。然后在体测标准里面，学生在相关的长跑，体重，肺活量体，800米跑步等等都需要达到一个标准。
. 50米跑测试中，男生五十米九秒一及格，六秒七满分，女生十秒三及格，七秒五满分。1 长跑测试中，女生八百米四分三四及格，三分一八满分，男生一千米四分三二及格，三分一七满分。1 力量测试中，女生一分钟仰卧起坐26个及格，56个满分。男生引体向上10个及格，19个满分。
仰卧起坐评分占20%。大学生体能测试一分钟仰卧起坐，大大二女生26个及格，大大四女生27个及格。 1000米和800米跑评分标准：- 男生1000米：100分-3分27秒，90分-3分39秒，81分-3分49秒，69分-4分12秒，60分-4分33秒。
长跑的好处和坏处是什么
长跑可以增加血液中的白细胞、红细胞和血红蛋白。红细胞和血红蛋白的增加有助于提高身体的营养水平和代谢能力。众所周知，白细胞本身就有吞噬细菌的能力。经常练习长跑，白细胞吞噬细菌的能力不断增强，身体对细菌有好处。抵抗力也会越来越强。
长跑的好处包括： 提高心肺功能：长跑是一种有氧运动，可以增强心血管系统的功能，提高心肺耐力和氧气输送能力。 减肥瘦身：长期坚持长跑可以消耗大量的热量，有助于减少体内脂肪储存，达到减肥瘦身的效果。 增强肌肉耐力：长跑可以锻炼下肢肌肉，提高肌肉的耐力和爆发力。
长期长跑的好处和坏处1 眼睛： 坚持长跑的人每天都有1小时左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低。
长跑对于青少年而言，能够有效增强心肺功能，提高身体的耐力。在进行这类运动时，肌肉的负担相对较小，因此并不会对肌肉量的增长产生过多影响。与之相反，适量的有氧运动还能够促进血液循环，为肌肉提供充足的氧气和养分，有助于肌肉的修复和生长。关于长跑是否会影响身高发展的问题，答案是否定的。
都说跑长跑要有氧跑,经常上强度对心脏不好,那为什么体育生每次训练都是...
1、训练目标的多样性 体育生的训练目标不仅仅是提升长跑耐力，还包括增强爆发力、提高速度、增强肌肉力量等多个方面。因此，大强度训练是达到这些综合目标的重要手段之一。通过高强度的间歇跑、冲刺跑等无氧跑或混氧跑方式，体育生可以在短时间内迅速提升身体各方面的能力。
2、建议周一至周五最好早晨能进行训练，因为晨练至关重要，由其对于1000米或以上的成绩提升，如果实在是没时间就算了。看你是专业达标还是普通的素质达标啦，普通的中考体育早上没时间也无所谓了，如果是体育生的达标估计就危险了。
3、训练分两种，有氧和无，比如经常进行原地训练就容易长肉，经常跑步什么的就容易消瘦（有氧）。另外吃的东西也很讲究，多吃蛋白质类维生素类，少吃油腻食物。
4、对有氧供能和无氧供能的要求都很高，因此，训练既要改善心脏和循环系统功能，增强有氧供能能力；又要改善肌肉工作能力，增强无氧供能的能力。 变速跑的生理效果，首先是增加心脏容量，改善跑的过程中心脏对循环系统的泵血能力，从而更好地向工作中的肌肉提供血液，提高有氧代谢能力，即提高了耐久能力。
5、体育生全天都需要训练。提升的训练负荷非常重，训练的程度也已经远远超过了普通人能想象的程度。我们经常说体育训练是非常辛苦的事情，同时也非常考验一个人的意志力，这句话可以完美应用到体育生的每天训练当中。
什么叫长跑?10公里?全马?半马
长跑是一种长距离的跑步运动，强调的是跑步的持续性和耐力。 10公里跑是指参赛者需要在规定的路线上完成10公里的距离。 马拉松是一种长跑比赛项目，全程马拉松（全马）的赛程长度通常是4195公里。 半程马拉松（半马）的距离是全程马拉松的一半，大约是20975公里。
半马即半程马拉松，路程长度是20975公里，或11英里。全马即全程马拉松，全程距离26英里385码，折合为4195公里。半马和全马都要比10公里远。
全程马拉松，简称全马，比赛距离为26英里385码，合计4195公里。 半马和全马的比赛距离都超过了10公里。 马拉松比赛的一大特点是比赛场地的开放性。与其它体育项目不同，马拉松的赛道通常穿越城市道路，为参赛者提供了沿途变化的风景。 马拉松的另一个魅力在于对参赛者的包容性。
公里是一个很棒的距离，初跑者把它作为首选目标，因为距离适中，容易达到，坚持一段时间，你会发现自己进步明显，而且对身体健康也非常有好处。当你能跑10公里时，那么过渡到半马和全马也不是难事。马拉松训练的主要目的：马拉松最好成绩才4：17。
半程马拉松，即20975公里，要求跑者进行比10公里更频繁和强度的训练。尽管半程马拉松的受欢迎程度较高，但其完成率却不如全程马拉松。这可能是因为尽管半程马拉松在距离和体能消耗上相对较小，但完成它的挑战性仍然存在。全程马拉松，长度为4195公里，对跑者的体能要求极为严格。
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