太极拳能自学吗

本文目录一览：

• 1、武当太极拳有哪几种?
• 2、太极拳和跆拳道
• 3、初学者打太极拳时要注意什么?
• 4、吴式太极拳及其防身应用基本信息
• 5、太极拳有几种流派
• 6、哪个太极拳好

武当太极拳有哪几种?

1、武当纯阳拳：纯阳拳强调刚柔并济，内外相合，动作大开大合。实战中，它能够利用大开大合的动作发动攻击或进行防守。 武当松溪派内家拳：松溪派是武当内家拳的一个分支，注重内功的修炼和技击实战。实战中，松溪派内家拳能够以静制动，以柔克刚。

2、武当太极十三式，内含八门五步功，由起势、抱球势、单推势、探势、托势、扑势、担势、分势、云势、化势、双推势、下势、收势等十三组动作组成，有太极拳技艺的原始风味。犹龙派太极拳，清末，有武当云游道人培元尘将“武当隐仙羽化犹龙派太极拳”传给了北京的司新三。

3、武当太乙五行拳是武当武术的主要拳种之一，由明弘治年间武当山道教龙门第八代宗师张守性根据武当丹士张三丰《太极十三式》等融炼而成。

4、犹龙派太极拳：清末，由武当云游道人培元尘传给北京的司新三，这种太极拳与当时流传的其他太极拳术有很大不同，动作特点为左右拧转、上下前后一致，松软缠绵，动若游龙。

太极拳和跆拳道

1、截至2014年4月，周边国家如韩国、日本、印度等都已着手太极拳申遗工作。跆拳道：是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。起源于朝鲜半岛，早期是由朝鲜三国时代的跆跟、花郎道演化而来的，韩国民间流行的一项技击术。

2、武术拳种有太极拳、形意拳、跆拳道、传统功夫、咏春拳、中国拳击等。太极拳：太极拳是中国传统的内家拳术，强调以柔克刚、以静制动，注重身体的轻灵、柔韧和内功的培养。形意拳：形意拳是中华武术的重要门派之一，注重拳理的运用和力量的爆发，以形象意象的表达来进行技击与防御。

3、至于跆拳道这种鸡肋型拳术，别说太极拳能赢它，如果两方武者级别相当，仅是门派不同，那么与任何门派对垒，跆拳道都难为赢家（因为它只有中远程腿法而无有效拳法，一旦被近身就死路一条），跆拳道好看可不适于无规则的实战。

4、◎ 通过TKD礼仪规范学习与精神的修炼，达到以礼待人，提高道德修养水平，具备平和心态与无畏精神，去面对生活的无奈与困惑，最终达到以拳载道，完善人格。

5、太极柔，满，注重内劲。跆拳道注重势，劲力，腿部攻击，速度。

6、跆拳道相对更简单一点。因为改革开放，外国文化冲击本土市场，跆拳道作为外国的精华自然就来了。跆拳道练成很快，一年差不多就是黑带。不过很难精。太极拳作为中国武术的代表是很曲折的。首先刚解放文化大革命时期，是禁止老百姓练武的，抵制文化，而且可能是怕造反。所以中国武术大师全都逃亡到香港澳门了。

初学者打太极拳时要注意什么?

太极拳初学者应该注意：做好准备，放轻松、找好老师，学习基本功、保持耐心和毅力、注重呼吸与动作的配合、坚持练习，不断巩固。做好准备，放轻松：在开始学习太极拳之前，初学者应该做好充分的准备，包括穿着舒适、保持放松的心态等。

太极拳初学者应该注意准备活动、准备活动、拳架的高低和学拳时机。准备活动。因打太极拳时腿是半蹲弯曲的，这是对膝盖等下肢各个关节的压力比平时大得多，如不活动开容易膝部疼痛，故首先应充分做好各个关节的准备活动。陈式太极拳养身功中的健身操就是一种较好的预备活动。准备活动。

太极拳初学者应该注意：速度要均匀、架势不可忽高忽低、要适当掌握运动量。速度要均匀 初学太极拳时宜慢不宜快，从慢上练功夫，打基础，先把动作学会，把要领掌握好。熟练以后，不论速度稍快或稍慢，都要从头到尾保持均匀。

初学者学习太极拳需要注意以下几点：选择好的老师，尊重老师的教诲，树立学拳的信心和阶段性的目标。从基本功开始学起，如踢腿、压腿、开肩、增加柔韧性、站桩加强腿部力量训练等。多在基础（站桩、基本功）磨磨，万丈高楼平地起。兼听则明，偏听则暗。

初练拳不宜过多发力，这和个人体质有关，但初练拳发力多为努气发力，不自然，也不健康，更不是太极拳的发力模式。等到有一定内劲，再发力为好。择师不是越有名气的越好，明师能把太极拳说的清楚，能做到舍己从人。

吴式太极拳及其防身应用基本信息

吴式太极拳，源于中国武术文化，由清朝吴氏家族所创，以其圆融、柔和、轻灵的特点著称。这种拳法注重内外兼修，强调以静制动、以柔克刚的战术思想，对提升身体协调性、增强体质有着显著效果。

自幼秉家学，并在其父杨式 小架拳式的基础上逐步修改，形成松静自然、 架式紧凑、 缓慢连 绵、不纵不跳、长于柔化的吴式太极拳。吴式太极拳三十七式 1912年，吴鉴泉在北京体育研究社教授太极拳，从那时起他对家传的太极拳加以充实和修改，去掉重复和跳跃动作，使拳架更加柔化，形成吴式太极拳流派。

吴式太极拳独成一家，重在其式要求严格，循规蹈矩，不可瑕疵。所谓循规蹈矩，主要是指在练拳时，要严格按照规定的动作来进行，即身形正，步法准。吴式太极拳在身形和步法上的特点是： 牮柱式与立柱式：牮柱是指庙中斜着支撑的柱子。吴式太极拳的弓步与其它拳种的弓步具有明显的不同。

武派(武式)太极拳是武禹襄先生在杨式太极拳、赵堡太极拳的基础上，根据练功方面的感悟而创编的差式小巧紧凑，集强身、防身、修身为一体，适合文人修炼的太极拳，后人称之为武式太极拳。武禹襄先生在对这套拳法身体力行的实践中，形成了简炼精要、无一浮词的经典之作——武式太极拳论。

纵观历史舞台，可以说太极拳是个奇葩，其功效太多，不仅能防身还能治病，下面我们一起分解以下三个门派。吴式太极拳 吴式太极拳是太极拳的一种，主要从杨式太极拳的拳式发展创新的。吴式太极拳源于吴全佑先生，形成于王有林(茂斋)其子爱绅(吴鉴泉)。

太极拳有几种流派

解析：太极拳发展至今主要有陈氏、杨氏、吴氏、武氏、孙氏五大流派。陈氏太极拳：主要为河南陈家沟陈长兴传授的，其中以陈发科最为有名。其特点是刚柔相济，快慢相兼，有新架、老架、大架、小架之分。

杨氏太极。架式舒展、绵缓柔和，给人一种气势不凡、大气磅礴感觉。舒展中正，柔中寓刚；圆活饱满，沉稳浑厚。武氏太极。左手只管左边防护，右手仅管右边攻防；同时强调内气的潜转与动作的起承转合。小巧紧凑，中正安舒；起承开合，进退自如。陈氏太极。动作古朴，其中有发劲动作。

太极拳有陈式、杨式、武式、孙式、吴式、赵堡等六大流派。陈式太极拳 是古老的拳种，其他多数流派的太极拳（如杨式、吴式、武式、孙式）跟陈式太极拳有一定的关系。

太极拳流派如下：太极拳的主要流派 陈氏太极拳 陈氏太极拳是中国太极拳的最早流派之一，其起源可以追溯到明朝末年。陈氏太极拳以柔克刚、快慢相间、蓄发相变、形神兼备为特点。杨氏太极拳 杨氏太极拳是由杨露禅创立的，是现代最为流行的太极拳流派之一。

哪个太极拳好

1、陈氏太极拳刚柔并济，能充分体现太极拳技击、养生、健身等作用。

2、杨氏太极拳是太极拳的一个重要流派，其特点是动作规范、结构严谨、步法清晰。对于初学者来说，易于上手，能很好地掌握基本动作和技巧。同时，杨氏太极拳注重内外兼修，不仅能够锻炼身体，还能够提高内在的气血运行和心理素质。

3、杨氏太极拳 杨氏太极拳是太极拳的重要流派之一，其动作流畅，注重内外兼修。它的动作较为规范，讲究姿势的正确性，对于初学者来说容易上手。同时，杨氏太极拳强调身体的放松与协调，有助于提高身体的柔韧性和平衡感。陈氏太极拳 陈氏太极拳历史悠久，是太极拳中的古老流派。

4、太极拳练陈氏太极拳比较好。太极拳是我国传统的武术运动，有多种流派，其中陈氏太极拳是较为著名的一种。陈氏太极拳在动作和技巧上注重内外兼修，强调身体的协调与灵活，非常适合健身和养生。陈氏太极拳注重身体的柔韧性和协调性的训练。

5、明确答案 推荐选择传统太极拳流派进行学习和练习，如陈氏、杨氏太极拳等。这些太极拳流派历史悠久，技艺丰富，更适合初学者入门。详细解释 太极拳概述 太极拳是中国传统武术的一种，也是一种身心并修的健身运动。它动作柔和、缓慢、连贯，注重内外兼修，具有独特的健身效果。

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