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本文目录一览：

• 1、短跑,中长跑,长跑是怎么分类的
• 2、长跑的解释长跑的解释是什么
• 3、都说跑长跑要有氧跑,经常上强度对心脏不好,那为什么体育生每次训练都是...
• 4、什么叫长跑?10公里?全马?半马
• 5、大学体育长跑及格线是多少?
• 6、长跑的好处和坏处是什么

短跑,中长跑,长跑是怎么分类的

短跑、中长跑和长跑是根据跑程距离来区分的。短跑指的是400米以下的跑步项目，其中包括50米跑、60米跑、100米跑、200米跑、400米跑以及接力赛跑等。短跑的特点是在有限的时间内以最快的速度完成规定的距离，是一项对速度和耐力要求极高的运动。

具体分类标准是：400米及以下的为短跑，800米及以上的为长跑。 短跑与长跑在起跑技术上有所区别，短跑采用蹲踞式起跑，而长跑则采用站立式起跑。 在长跑项目中，一般将5000米及以下的距离视为中长跑，5000米以上的则界定为长跑。

按跑程距离区分。短跑为400米以下，中长跑为800米—10000米的统称，长跑为5000米及以上。

长跑的解释长跑的解释是什么

长跑的词语解释是：长跑chángpǎo。 长距离赛跑；田径运动项目。指5000米以上的各种赛跑。 长距离跑步；锻炼身体的一种方式。长跑的词语解释是：长跑chángpǎo。 长距离赛跑；田径运动项目。指5000米以上的各种赛跑。 长距离跑步；锻炼身体的一种方式。拼音是：chángpǎo。

造句13：有一个学生，他对长跑是并不是很在行的，但在一次的测试中，老师告诉他的长跑速度比其他同学快，而且还说他有机会代表学校参加比赛，叫他好好努力，那位学生听了老师的话之后非常兴奋，因为一直认为自己没有长跑天赋的他，竟然能代表学校参加比赛。

长跑是一种长时间连续奔跑的运动项目。它需要运动员具有足够的耐力、心肺功能和肌肉力量，能够以相对较慢的速度奔跑数公里或更长的距离。长跑涉及到的距离可能会有巨大的差异，从比赛时的5公里到马拉松的4195公里，甚至可以达到数百公里的距离。长跑既可以是个人运动，也可以作为团体项目，例如接力长跑。

长跑是一种长距离的跑步运动，强调的是跑步的持续性和耐力。 10公里跑是指参赛者需要在规定的路线上完成10公里的距离。 马拉松是一种长跑比赛项目，全程马拉松（全马）的赛程长度通常是4195公里。 半程马拉松（半马）的距离是全程马拉松的一半，大约是20975公里。

长跑是一种耐力性运动，主要目的是通过持续、有节奏的跑步来提高心肺功能、增强身体素质和塑造健康体型。长跑不同于短跑，它更注重持久力和耐力，而不是速度和爆发力。长跑对身体的益处是多方面的。首先，长跑是一项有氧运动，能够有效地提高心肺功能，增强心血管系统的耐力。

长跑是田径运动中的一个项目，它主要分为两种：5000米跑和10000米跑。这两个项目从19世纪中叶起逐渐取代了早期的4英里和6英里赛跑。据史料记载，1847年4月5日在英国伦敦举行的一场职业比赛中，杰克逊以32分35秒0的成绩赢得了6英里跑的冠军，这被认为是现代长跑比赛的起点。

都说跑长跑要有氧跑,经常上强度对心脏不好,那为什么体育生每次训练都是...

训练目标的多样性 体育生的训练目标不仅仅是提升长跑耐力，还包括增强爆发力、提高速度、增强肌肉力量等多个方面。因此，大强度训练是达到这些综合目标的重要手段之一。通过高强度的间歇跑、冲刺跑等无氧跑或混氧跑方式，体育生可以在短时间内迅速提升身体各方面的能力。

建议周一至周五最好早晨能进行训练，因为晨练至关重要，由其对于1000米或以上的成绩提升，如果实在是没时间就算了。看你是专业达标还是普通的素质达标啦，普通的中考体育早上没时间也无所谓了，如果是体育生的达标估计就危险了。

训练分两种，有氧和无，比如经常进行原地训练就容易长肉，经常跑步什么的就容易消瘦（有氧）。另外吃的东西也很讲究，多吃蛋白质类维生素类，少吃油腻食物。

什么叫长跑?10公里?全马?半马

1、长跑是一种长距离的跑步运动，强调的是跑步的持续性和耐力。 10公里跑是指参赛者需要在规定的路线上完成10公里的距离。 马拉松是一种长跑比赛项目，全程马拉松（全马）的赛程长度通常是4195公里。 半程马拉松（半马）的距离是全程马拉松的一半，大约是20975公里。

2、半马即半程马拉松，路程长度是20975公里，或11英里。全马即全程马拉松，全程距离26英里385码，折合为4195公里。半马和全马都要比10公里远。

3、全程马拉松，简称全马，比赛距离为26英里385码，合计4195公里。 半马和全马的比赛距离都超过了10公里。 马拉松比赛的一大特点是比赛场地的开放性。与其它体育项目不同，马拉松的赛道通常穿越城市道路，为参赛者提供了沿途变化的风景。 马拉松的另一个魅力在于对参赛者的包容性。

4、公里是一个很棒的距离，初跑者把它作为首选目标，因为距离适中，容易达到，坚持一段时间，你会发现自己进步明显，而且对身体健康也非常有好处。当你能跑10公里时，那么过渡到半马和全马也不是难事。马拉松训练的主要目的：马拉松最好成绩才4：17。

5、半程马拉松，即20975公里，要求跑者进行比10公里更频繁和强度的训练。尽管半程马拉松的受欢迎程度较高，但其完成率却不如全程马拉松。这可能是因为尽管半程马拉松在距离和体能消耗上相对较小，但完成它的挑战性仍然存在。全程马拉松，长度为4195公里，对跑者的体能要求极为严格。

6、半马即二分之一马拉松。目前国际上从众增长最快的赛跑项目。路程长度是20975km，或11英里。全马就是全程马拉松规定的距离为42km又195米。马拉松（Marathon）长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为4195公里（也有说法为4193公里）。

大学体育长跑及格线是多少?

1、根据教育部制定的《大学生体质测试部分项目评分表》，及格线为男生1000米4分30秒，女生800米4分23秒。 大学生体能测试旨在促进大学生加强锻炼，提高体质健康水平，让学生意识到健康对人一生的进步发展的重要性。

2、大学生体质测试项目及标准如下： 素质(体能)测试 - 50米短跑：男生的体测及格线是1秒，满分是7秒。女生的及格线是3秒，满分是5秒。- 800/1000长跑：男生1000米4分32秒及格，3分17秒为满分。女生800米4分34秒及格，3分18秒为满分。

3、大学体测成绩的合格标准是总分90分及以上为优秀，80分到89分为良好，60分到79分为及格，60分以下为不及格。 在大学阶段，学生需要达到合格的体测成绩标准。 在体测项目中，如长跑、体重、肺活量、800米跑步等，学生都需要达到规定的标准。

4、根据学生学年总分评定等级：90.0分及以上为优秀，80.0～89分为良好，60.0～79分为及格，59分及以下为不及格。800米在田径里面属于中长跑，需要速度和耐力的结合，耐力和速度都不是在短时间可以提高。

5、大学生体测800米需要达到大大二4分34秒及格，大大四4分32秒及格。根据学生学年总分评定等级90.0分及以上为优秀，80.0-89分为良好，60.0-79分为及格，59分及以下为不及格。800米在田径里面属于中长跑，需要速度和耐力的结合。

6、大学生体育课的两千米跑步考核，要求学生在12分钟内完成，这一标准是否适宜引发了讨论。对于男生来说，满分成绩是8分钟，而及格线则是11分40秒。对于女生，及格标准是13分47秒，满分则分别是10分10秒、10分50秒、11分30秒和13分42秒，不及格线则是13分47秒以上。

长跑的好处和坏处是什么

1、长跑可以增加血液中的白细胞、红细胞和血红蛋白。红细胞和血红蛋白的增加有助于提高身体的营养水平和代谢能力。众所周知，白细胞本身就有吞噬细菌的能力。经常练习长跑，白细胞吞噬细菌的能力不断增强，身体对细菌有好处。抵抗力也会越来越强。

2、长跑的好处包括： 提高心肺功能：长跑是一种有氧运动，可以增强心血管系统的功能，提高心肺耐力和氧气输送能力。 减肥瘦身：长期坚持长跑可以消耗大量的热量，有助于减少体内脂肪储存，达到减肥瘦身的效果。 增强肌肉耐力：长跑可以锻炼下肢肌肉，提高肌肉的耐力和爆发力。

3、长期长跑的好处和坏处1 眼睛： 坚持长跑的人每天都有1小时左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低。

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