太极拳打法

本文目录一览：

• 1、八极拳跟太极拳的区别
• 2、怎么练太极拳基本功
• 3、太极拳的运动特点
• 4、太极拳和跆拳道
• 5、武当太极拳有哪几种?

八极拳跟太极拳的区别

起源不同：- 八极拳：起源于明代，曾在戚继光《纪效新书——拳经捷罗篇》中提及“巴子拳”，即“八极拳”。- 太极拳：由张三丰创建的武当派所创始，尊称张三丰为祖师，是自然归属内家拳之首。

八极拳跟太极拳的区别：拳种区别：八极拳：八极拳为短打拳法，其动作普遍追求刚猛、朴实无华且发力迅猛的风格，属于外家拳法。

八极拳与太极拳在技法、风格和理念上存在明显差异。八极拳以刚猛快速见长，适合实战应用；而太极拳则以柔克刚、慢化快为主，注重内在气力的运用。两者各有优势，无法简单比较哪个更厉害。习练哪种拳术更适合个人兴趣和需求，应根据个人体质、性格以及学习目的来决定。

怎么练太极拳基本功

1、太极拳的基本功为：肩臂功；腰功；腿功。练习太极拳基本的注意事项：动作姿势要正确；技术动作要规范；运动量坚持循序渐进；专业人士指导。基本功的叙述：肩臂功。

2、缓慢推手：推手是太极拳中非常重要的基本功之一。两人面对面站立，双手相互接触，进行缓慢而轻柔的推手活动。通过推手，可以锻炼身体的灵活性、协调性和敏感性，提高身体的平衡和应变能力。慢速套路练习：选择一套太极拳套路，按照慢、连、柔的原则进行练习。

3、买一些教学碟和书看看。找个自己觉得练得不错的老师学练会更快一些。多看，看碟或老师练，注意手、足、身的运动状态、轨迹及起始位置。最重要还得多练。学拳时一定要认真学习自我保护。

4、打拳：拳从腰间内旋向前打出，力达拳面。拳眼向上为立拳，拳心向下为平拳。栽拳：拳从上向前下打出，拳面斜向下，力达拳面。贯拳：拳从侧下方向斜上方弧形横打，臂微屈，拳心斜向下，力达拳面。撇拳：拳从上向前翻臂打出，拳心斜向上，高与头平，力达拳背。

5、太极拳的锻炼要点体现在“由松入柔，积柔成刚，刚复归柔，柔刚相济”。柔与刚始终贯穿在各式太极拳的运动之中，也是练好太极拳的基础。

6、三个基本功是指活臂、动腰和坐腿。具体如下：活臂：太极拳练得好坏，上肢臂手的操作非常重要。松肩、坠肘、坐腕、舒指、亮掌，这些通常习惯性的要领外，要特别注意把握两点：第一用意不用力，松活柔顺，舒展自然。第二必须以腰带动，不能盲目自动。

太极拳的运动特点

太极拳的运动特点 缓慢流畅的动作 太极拳的动作以缓慢、流畅为主，注重动静结合。这种运动方式可以帮助练习者放松身体，调整呼吸，达到身心和谐的状态。其动作路径通常是圆弧形的，形成一种连绵不断的流动画面。这种缓慢的动作也有助于提高身体的柔韧性和平衡感。

太极拳运动特点及健身原理如下：运动特点：动作缓慢流畅：太极拳的动作缓慢而流畅，注重身体的协调和平衡。这种运动方式可以增强身体的柔韧性和灵活性，提高身体的控制能力。意念集中：太极拳注重意念的集中和内心的平静。在练习过程中，需要将注意力集中在动作上，保持呼吸的平稳和内心的宁静。

柔和性 太极拳轻松柔和，不拘不僵，合乎生理自然。柔和的活动有利于身体放松和呼吸自然，适合不同年龄、性别和体质的人进行锻炼，不会发生体育性意外。尤其是对体弱和患有慢性病的人，更是一种较好的体疗手段，所以柔和是太极拳运动的主要特点。

太极拳的运动特点 缓慢与流畅：太极拳的动作缓慢而流畅，要求练习者在运动中感受身体的韵律和节奏。 以柔克刚：太极拳强调通过柔和的动作达到克敌制胜的效果，体现“以柔克刚”的哲学思想。 注重呼吸：太极拳运动与呼吸紧密结合，通过深呼吸和意念调节，达到放松身心、提高运动效果的目的。

太极拳的特点有注重内在修养、动作流畅自然、呼吸配合动作、注重阴阳平衡等。注重内在修养：太极拳强调“以柔克刚”“以静制动”的哲学思想。在练习过程中，要求练习者心境平和、放松，注重调节呼吸、内气运转等内在修养。

太极拳和跆拳道

1、截至2014年4月，周边国家如韩国、日本、印度等都已着手太极拳申遗工作。跆拳道：是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。起源于朝鲜半岛，早期是由朝鲜三国时代的跆跟、花郎道演化而来的，韩国民间流行的一项技击术。

2、武术拳种有太极拳、形意拳、跆拳道、传统功夫、咏春拳、中国拳击等。太极拳：太极拳是中国传统的内家拳术，强调以柔克刚、以静制动，注重身体的轻灵、柔韧和内功的培养。形意拳：形意拳是中华武术的重要门派之一，注重拳理的运用和力量的爆发，以形象意象的表达来进行技击与防御。

3、至于跆拳道这种鸡肋型拳术，别说太极拳能赢它，如果两方武者级别相当，仅是门派不同，那么与任何门派对垒，跆拳道都难为赢家（因为它只有中远程腿法而无有效拳法，一旦被近身就死路一条），跆拳道好看可不适于无规则的实战。

4、◎ 通过TKD礼仪规范学习与精神的修炼，达到以礼待人，提高道德修养水平，具备平和心态与无畏精神，去面对生活的无奈与困惑，最终达到以拳载道，完善人格。

5、太极柔，满，注重内劲。跆拳道注重势，劲力，腿部攻击，速度。

6、跆拳道相对更简单一点。因为改革开放，外国文化冲击本土市场，跆拳道作为外国的精华自然就来了。跆拳道练成很快，一年差不多就是黑带。不过很难精。太极拳作为中国武术的代表是很曲折的。首先刚解放文化大革命时期，是禁止老百姓练武的，抵制文化，而且可能是怕造反。所以中国武术大师全都逃亡到香港澳门了。

武当太极拳有哪几种?

1、武当纯阳拳：纯阳拳强调刚柔并济，内外相合，动作大开大合。实战中，它能够利用大开大合的动作发动攻击或进行防守。 武当松溪派内家拳：松溪派是武当内家拳的一个分支，注重内功的修炼和技击实战。实战中，松溪派内家拳能够以静制动，以柔克刚。

2、武当太极十三式，内含八门五步功，由起势、抱球势、单推势、探势、托势、扑势、担势、分势、云势、化势、双推势、下势、收势等十三组动作组成，有太极拳技艺的原始风味。犹龙派太极拳，清末，有武当云游道人培元尘将“武当隐仙羽化犹龙派太极拳”传给了北京的司新三。

3、武当太乙五行拳是武当武术的主要拳种之一，由明弘治年间武当山道教龙门第八代宗师张守性根据武当丹士张三丰《太极十三式》等融炼而成。

4、犹龙派太极拳：清末，由武当云游道人培元尘传给北京的司新三，这种太极拳与当时流传的其他太极拳术有很大不同，动作特点为左右拧转、上下前后一致，松软缠绵，动若游龙。

5、太极拳，作为国家级非物质文化遗产，是我国柔性刚性的传统拳术。

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