1进步时，前脚脚跟要先着地，随之再过渡到整个脚掌，然后将其踏实，退步时，后脚脚尖先落地，随之再过渡到全脚掌踏实但，不管进步还是退步，脚步位移时的路线都划一个内弧与身法一样，太极拳的步法是离不开画弧的2在做向正前方进步和向正后方退步时，两脚间的横向距离要保持自己的一肩宽。
1陈式太极拳 陈式太极拳，是太极拳中最不像太极拳的拳种，是陈王廷集蒋发所授的三丰太极拳与陈式炮捶改编而成，陈家十四世陈长兴将秘不外传的三丰原式太极拳传给了杨露禅，后来太极拳分成了杨吴武孙赵堡五大流派2杨式太极拳 杨氏太极拳是历史悠久的拳术，太极拳的重要流派之一，是由。
陈氏太极拳是中国太极拳的最早流派之一，其起源可以追溯到明朝末年陈氏太极拳以柔克刚快慢相间蓄发相变形神兼备为特点2杨氏太极拳 杨氏太极拳是由杨露禅创立的，是现代最为流行的太极拳流派之一杨氏太极拳以柔为主，刚柔相济，以慢打快，严谨细腻，中正平和，轻灵沉着，深受广大群众喜爱。
1杨式太极拳姿势较为简单，动作柔和易练，既适合穿长衫留辫子的人练习，又有益于健身2武式太极拳圈小劲捷紧凑灵巧势简技繁术法分明古朴典雅端庄洒脱3吴式太极拳去掉重复和跳跃动作，修改定型，自成一家，形成了一个松静自然架式紧凑缓慢连绵不纵不跳长于柔化。
太极拳的介绍 篇1 一基本介绍 太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒道哲学中的太极阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情强身健体技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修柔和缓慢轻灵刚柔相济的汉族传统拳术 1949年后。
太极拳柔和性 太极拳轻松柔和轮岩裂，不拘不僵，合乎生理自然柔和的活动有利于身体放松和呼吸自然，适合不同年龄性别和体质的人进行锻炼，不会发生体育性意外尤其是对体弱和患有慢性病的人，更是一种较好的体疗手段，所以柔和是太极拳运动的主要特点太极拳缓慢性 太极拳运动宜慢不宜快，从慢上。
太极拳与太极的区别 第一点要招法清楚，力点准确所谓招法，就是太极拳动作包含的攻防技击方法，它是由手型手法步型步法身型身法等构成的这些型法，都围绕着一个技击招法为核心，构成武术动作因此，打太极拳首先就要明招法比如32式太极剑的“撤步反击”，其中的回身挥剑。
经历史考证，太极拳起源于中国河南温县陈家沟，由陈氏第九世祖著名拳师陈王廷所创，距今已有300多年历史陈氏太极拳的起源可追朔到陈氏始祖陈卜陈卜原籍在山西泽州郡 今晋城，后来由泽州搬居山西洪桐县明洪武5年 公元1374年，迁居河南怀庆府 今沁阳当时，陈卜为人忠厚，精通拳械。
八极拳跟太极拳的区别1拳种区别八极拳八极拳为短打拳法，其动作普遍追求刚猛朴实无华且发力迅猛的风格，属于外家拳法太极拳集颐养性情强身健体技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修柔和缓慢轻灵刚柔相济。
目前主流太极拳门派有杨氏太极拳陈式太极拳武式太极拳吴式太极拳孙式太极拳杨氏太极拳杨氏太极拳是最常见的太极拳门派，由杨露禅所创它的特点是动作柔和，适合于身体较弱或体弱多病的人练习杨氏太极拳的动作简单，易于学习，在社会上广为流传陈式太极拳陈式太极拳是中国传统五大。
太极拳的基本步型包括弓步虚步仆步独立步开立步歇步半马步1弓步前腿屈膝，大腿斜向地面，膝与脚尖基本垂直，脚尖直向前，后腿自然伸直，脚尖斜向前4560度，两脚全脚着地2虚步后腿屈蹲，大腿斜向地面高于水平，脚跟与臂都基本垂直，脚尖斜向前，全脚着地，前腿稍屈用。
武当派的太极拳，有 武当太极十三式，内含八门五步功，由起势抱球势单推势探势托势扑势担势分势云势化势双推势下势收势等十三组动作组成，有太极拳技艺的原始风味犹龙派太极拳，清末，有武当云游道人培元尘将“武当隐仙羽化犹龙派太极拳”传给了北京的司新三与。
1 武当太极十三式包括起势抱球势单推势探势托势扑势担势分势云势化势双推势下势和收势等十三组动作，保留了太极拳原始的风味2 犹龙派太极拳清末，由武当云游道人培元尘传给北京的司新三，这种太极拳与当时流传的其他太极拳术有很大不同，动作特点为左右拧转。
太极拳有多种流派，每种都有其独特之处，没有绝对的最佳太极拳一太极拳概述 太极拳是中国传统武术的一种，融合了道家思想，注重内外兼修它动作柔和缓慢连绵不断，注重呼吸配合和意念控制太极拳有多种流派，如陈氏杨氏武氏等，每种流派都有其独特之处二太极拳的不同流派及其特点。
太极拳动作要领口诀如下1起式口诀顶悬涌泉虚，天地人一体，意气沉丹田，起式无人极2放松要点眼随腰转意为先，气沉丹田头顶悬，松肩开胯知虚实，三项要领宜明鉴3上下盘练习上练摸鱼知轻重，下盘虚实猫步行4走式定式要领走势球体求平衡，实腿必承重，虚腿随腰伸到位，定式。
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