举重架-举重

1好处一锻炼身体练习举重可以很好的锻炼我们身体上的肌肉，使我们的肌肉更加的强壮有力，增强我们的身体素质通过进行不，我们身体各个部位都可以获得一定的锻炼2好处二增强心血管功能联系举重可以有效的降低体内脂肪的含量，加快体内细胞的新陈代谢，对缓解糖尿病高血压等心血管疾病有很好。

举重分为两种类型，分别是抓举和挺举1抓举员将杠铃平行地放在两小腿前，两手虎口相对撞杠，以一个连续动作把杠铃从举重台上举至两臂，在头顶完全伸直2挺举员以一个连续动作把杠铃从举重台上提至肩际，两腿平行伸直保持静止状态先屈腿预蹲，接着用伸腿伸臂动作将杠铃举起至两臂完全伸直。

举重102公斤以上级的世界纪录在挺举项目中是232公斤，由中国选手刘焕华在2024年举重世界杯男子102公斤级比赛中创造同时，他还以总成绩413公斤刷新了该级别的总成绩世界纪录在详细解释方面，首先要明确的是，举重运动分为不同的级别，每个级别有其对应的世界纪录针对102公斤以上这个级别，我们需要关注的。

1 姚景远 姚景远，1958年出生于辽宁盘锦，曾是中国男子举重队的一员他于21岁时入选国家队，并在1984年洛杉矶奥运会上获得675公斤级举重金牌2 占旭刚 占旭刚，1974年出生于中国，是世界知名的举重运动员，曾在1996年亚特兰大奥运会和2000年悉尼奥运会上分别赢得70公斤级和77公斤级举重冠军3。

1姚景远 姚景远出生于1958年辽宁盘锦，是前中国男子举重运动员，他有着结实的身体，21岁就被选入了国家队，曾在1984年洛杉矶奥运会中获得675公斤级金牌2占旭刚 占旭刚出生于1974年，是世界十大著名举重运动员之一，还是1996年亚特兰大奥运会的70公斤级冠军和2000年悉尼奥运会的77公斤级冠军3。

当前世界上举重的最高纪录是男子+105KG级，女子+75KG级，根据项目不同，具体分别如下一男子举重 1抓举220KG，创造者塔拉哈泽创造时间051220172挺举263KG，创造者拉扎扎德创造时间25082004二女子举重 1抓举155KG 创造者卡什丽娜创造时间16112014。

举重比赛的规则如下一举重比赛的基本规则 1 举重比赛分为抓举和挺举两种动作，选手需要在规定时间内完成试举2 选手的举重成绩以举起杠铃的重量作为判断标准，重量越重，成绩越好3 每名选手有三次试举机会，选手需要在规定时间内完成所有试举动作裁判会根据选手的动作规范程度和杠铃的落地。

1男子举重世界记录56KG级抓举139KG吴景彪中国，挺举171KG严润哲朝鲜，总成绩307KG龙清泉中国262KG级抓举154KG金恩国朝鲜，挺举183KG谌利军中国，总成绩333KG谌利军中国369KG级抓举166KG廖辉中国，挺举198KG廖辉中国，总成绩359KG廖辉中国4。

1 55公斤级别挺举166公斤，总成绩294公斤，由朝鲜选手于2019年9月18日世界锦标赛创造抓举依然是标准135公斤，无人打破2 61公斤级别抓举145公斤和总成绩318公斤由中国选手李发彬于2019年9月19日创造挺举174公斤由印尼选手伊拉万创造3 67公斤级别抓举155公斤由中国选手黄闽豪于2019年7月6。

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