蝶泳和蛙泳有什么区别 蛙泳是蹬腿，蝶泳是摆腿，而且腰部很关键，蛙泳手化圆以后不打开，而蝶泳手打开要迅速有力蛙泳又称蛙式俯泳胸泳是模仿青蛙游泳的一种游泳姿势与自由泳与仰泳不同，这种姿势可以让游泳者保持头部向前前进，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上不明物体蛙泳；二级运动员蝶泳标准如下150米二级运动员在50米蝶泳中的标准是男子35秒内完成，女子40秒内完成2100米二级运动员在100米蝶泳中，男子的标准是1分11秒00到1分13秒00之间，女子是1分18秒00到1分23秒00之间。
要学蝶泳，要先在陆地上进行腰腹力量的练习，训练主要以仰卧起坐，坐式抬腿训练，每天半小时，分5组做在下水的时候，要把小腿展平伸直，让腰腹带动大腿，大腿带动小腿，这样才可以游好蝶泳初学者还可以学习以下这些技巧要使用正确的手臂动作，蝶泳划水时手臂的运动可分为拉推和恢复三部分从；2水中跳起摆腰两臂按水的同时，脚用力蹬池底，跃至最高点做摆腰摆腿动作，要快速多次摆动才能体会蝶泳腿的要领以腰部发力，大腿带动小腿做鞭状打水动作 3原地站立，两臂上举，先做腿和臂的配合练习，然后做臂和呼吸的配合练习 4原地站立，做2次打水和1次臂部动作的配合练习 5原地站立，做多次打。
蝶泳被很多人认为难学是因为蝶泳对力量的需求很高，另外蝶泳的姿势也不是很好掌握，所以大部分人刚开始接触游泳都是从蛙泳或者是自由泳开始的 蝶泳为什么最难学 大家认为蝶泳难学，是因为蝶泳对力量的要求最高关键是要手臂和腿灵活协调，腰要上下动的，关键在这里，蝶泳很练腹肌的，刚刚开始，很累，有耐力就可以练好；老年人可以通过以下几点来学习蝶泳1先学习正确的蝶泳姿势在练习蝶泳之前，您需要学习正确的蝶泳姿势正确的姿势包括身体平衡身体线条直头部位置正确腿部动作协调等2基础技巧练习蝶泳的基础技巧包括泳姿动作呼吸腿部运动等您可以从浅入深，循序渐进地练习这些技巧3练习动作协调在。
蝶泳轻松出水的诀窍
蝶泳，又叫海豚泳，是游泳项目之一蝶泳技术是在蛙泳技术动作基础上演变而来的，俯卧在水面，两臂划水到大腿后提出水面，然后从空中前移，手臂在头前入水完成一次划水循环，外形像蝴蝶，因而得名蝶泳，是所有泳姿中是最难学会的，而且最耗费体力的一个泳姿，很少人会选择这个泳姿，特别对于女生来说。
1蝶泳的手入水点在两肩的延长线上，以大拇指领先，斜插入水2入水后，肩肘前伸，两手沿曲线向外后下方抓水两手分开到肩宽时，屈肘，加速划 水3两手分开到达到最大宽度后，手臂转为向内向上和向后划水，手臂上抬时保持高肘屈臂两手在胸下或腹下时，手之间的距离最近4。
蝶泳教学视频慢动作
游泳是现在比较流行的一项运动，游泳有很多好处，游泳既可以强身健体，而且还可以减肥，刚开始游泳的时候，一定要学会要领，只有掌握了游泳的方式，才能够真正的发挥游泳的作用游泳有很多种方式的，其中蝶用是最常见的，也是最好学的，下面，我们就一起来看看蝶泳的动作要领是什么呢？步骤方法 01背泳。
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