攀岩墙高度

本文目录一览：

• 1、攀岩有哪些种类?
• 2、攀岩难度都分哪些级别?是如何分级的?
• 3、户外攀岩的技巧

攀岩有哪些种类?

天然岩壁是大自然在地壳运动时自然形成的悬崖峭壁，给人的真实感和挑战性较强，可自行选择攀岩的岩壁和攀岩路线及攀登地点，而且天然岩壁的路线变化丰富，如凸台、凹窝、裂缝、仰角等，让你体会“山到绝处我为峰”的感受。 攀登方法 Toprope：主要用作练习，两人一组进行。

攀岩种类 自由攀登Free Climbing：只是利用手脚进行攀爬，可以使用诸如绳索之类的攀登设备，但只是用来保护，对上攀无助力。人工攀登Aid Climbing：采用绳子等人工器材辅助来攀登。传统攀登Traditional Climbing：攀登者们沿路自行架设保护点，目标是完成攀登。

攀岩的几种形式分别是：速度攀岩、难度攀岩。速度攀岩 这个种类还是比较好让人理解的，如同正常的竞技比赛一样，双方在同样的岩壁前，同时出发，最快到达顶端并且按到铃的人获胜。这类比赛其实大家经常见，往往会看见参赛者如同两只灵巧的猿猴，嗖嗖的就到达了顶点，真的是个速度和美感的享受。

速度攀岩这个种类还是比较好让人理解的，如同正常的竞技比赛一样，双方在同样的岩壁前，同时出发，最快到达顶端并且按到铃的人获胜。这类比赛其实大家经常见，往往会看见参赛者如同两只灵巧的猿猴，嗖嗖的就到达了顶点，真的是个速度和美感的享受。

攀岩运动是从登山运动中衍生出来的竞技运动项目。热门体育中的攀岩比赛的种类分四种。它们分别是单人攀岩、双人攀岩、自选路线攀岩、团队（小队）攀岩。单人攀岩 单人攀岩分为男子单人攀岩比赛和女子单人攀岩比赛。

攀岩难度都分哪些级别?是如何分级的?

1、攀岩难度分为10个等级，从0到15，数字越大难度越高。

2、在上世纪50年代，美国攀岩者将山地和岩壁依陡峭程度和攀爬难度的不同划分为六个级别。

3、五级原来按难度分为10级，叫“尤塞米提十进制系统”(YosemiteDecimalSystem，或YDS.Yosemite又译“优胜美地”)形式为0，1，2--.10按定义超过10级就是第六级，也就是必须直接使用人工器械才能攀登。

户外攀岩的技巧

●蹬：用前脚掌内侧或脚趾的蹬力把身体支撑起来，减轻上肢的负担。跨，利用自身的柔韧性，避开难点，以寻求有利的支撑点。●挂：用脚尖或脚跟挂住岩石，维持身体平衡使身体移动。●踏：利用脚前部下踏较大的支点，减轻上肢的负担，移动身体。

攀岩运动的五个小技巧如下：攀爬的时候，一定要紧贴岩壁。抱石横移或顶绳时，选择遇到的每个脚点的最好的位置，把脚精确的移到这一点上。脚完全放好之前，眼睛不要离开脚点。水平提高时，增加移动速度。挂，用脚尖或脚跟挂住岩石，维持身体平衡使身体移动。

户外攀岩技巧的手法：紧握，当手指抓住支点某一凸凹边缘时，一般会紧抓不放。但很多时候某些支点完全可以用手掌去握住它，而不需要仅仅依靠手指的力量，而且整个手掌的抓握还可以增加抓握的稳定性。

徒手攀岩技巧 抠 用手抠住岩石的`棱角、缝隙和边缘。拉 在抓住前上方牢固支点的前提下，小臂贴于岩壁，抠住石缝隙或其他地形，以手臂和小臂使身体向上或向左右移动。推 利用侧面、下面的岩体或物体、以手臂的力量使身体移动。

尽量节省手的力量攀岩是用手和脚，通过寻找岩面上一切可利用的支点，克服攀爬者自身的体重及所携带器械的重量向上进行攀登。所有攀爬者应该有一定的手臂、手指、肢尖及腰腹力量。由于手臂力量相对很有限，在攀登过程中，应尽量用腿部力量，而节省手的力量。

室外攀岩的基本技巧 热身 在开始攀岩之前，热身这个动作是非常重要的，省略这个步骤很容易受伤。例如，你在家里的走廊装训练器，每次经过走廊，你都有拉几下单杠的习惯，你可能已经因此而使肌肉或肌腱拉伤，因为你没有做热身。

标签： 攀岩