跳远之后腰疼是怎么回事

本文目录一览：

• 1、小学跳远评分标准2022
• 2、立定跳远测试仪哪家好
• 3、立定跳远的及格标准是多少?
• 4、小学立定跳远标准?
• 5、跳远的正确姿势
• 6、跳远多少米及格

小学跳远评分标准2022

1、小学跳远评分标准如下：一年级的立定跳远评分标准为：男生39米-07米为及格，83米-07米为优秀，93米为满分；女生31米-83米为及格，73米-83米为优秀，91米为满分。

2、年9月起义务教育体育考核有新标准，从小学就要抓起来了，涉及考核的家长要格外注意！特别提醒，小学一年级和二年级同学可在平时锻炼跑步、跳绳等。体育与健康过程性考核内容分为两个部分。

3、男生立定跳远评分标准：及格（60分）：185厘米。良好（80分）：225厘米。优秀（90分）：240厘米。满分（100分）：250 厘米。立定跳远是指不用助跑从立定姿势开始的跳远，是集弹跳、爆发力、身体的协调性和技术等方面的身体素质于一体的运动。

4、评分标准如下：男生：大于4米，10分。21米~39米，8分。85米~2米，6分。6米~84米，4分。小于59米，2分。女生：大于9米，10分。73米~89米，8分。46米~72米，6分。21米~45米，4分。小于2米，2分。

5、女生立定跳远的标准：及格(60分)：146厘米，良好(80分)：176厘米，优秀(90分)：190厘米，满分(100分)：202厘米。

立定跳远测试仪哪家好

立定跳远测试时，运动员需要站在起跳线后，并确保在起跳时双脚未越线。 跳远的距离是从起跳线到运动员落地时最近点的垂直距离计算。 如果运动员在落地时身体后仰、手部支撑或后退，测量结果将以运动员最近留下的痕迹为基准，而非实际落地位置。

米。中间黑线是起跳线，是66米，立定跳远测试是国民11项体质测试中的一项重要测试指标，标准型立定跳远测试仪，其采用红外线测量原理，能够准确的测量跳远距离。

成人使用的一套标准体能测试仪是11项：身高、体重、肺活量、握力、反应时、纵跳、单腿闭眼站立、坐位体前屈、俯卧撑（男）、仰卧起坐（女）和台阶试验。身高和体重可能是一台仪器。学生的测试仪有50米跑、中长跑、跳绳、10mX5折返跑、掷实心球、立定跳远、运球、引体向上等。

坐位体前屈，占百分之十。测试者坐在垫子上两腿伸直，两手向前去推动浮标。每个人可以测试两次取最好成绩，但是应注意测试时腿不可以弯曲。女生6厘米及格，25满分，男生7及格，29满分。似乎及格是都可以的，但是对于身体柔软度协调性较差的同学来说，满分似乎很不易。

各项目的意义：坐位体前屈：躯干和下肢柔韧性。立定跳远：主要反映人儿童下肢的爆发力。网球掷远：反映儿童上肢腰腹肌肉力量。双脚连续跳：反映儿童协调性和下肢肌肉力量 10米折返跑：反映人体的灵敏素质。走平衡木：反映人体平衡能力。各项测量方法：坐位体前屈。

立定跳远的及格标准是多少?

1、大一女生立定跳远及格成绩：51米——78米。大学立定跳远标准 男生：及格 大一大二：08米——44米；大三大四：10米——46米。优秀 大一大二：63米——73米；大三大四：65米——75米。

2、立定跳远合格成绩标准如下：男生立定跳远及格标准：初一155厘米；初二170厘米；初三185厘米。高一195厘米；高二200厘米；高三205厘米；女生立定跳远及格标准：初一140厘米；初二144厘米；初三146厘米。高一148厘米；高二149厘米；高三150厘米。影响立定跳远成绩的因素：力量因素。

3、法律分析：男生立定跳远及格标准：初一155厘米；初二170厘米；初三185厘米。高一195厘米；高二200厘米；高三205厘米；女生立定跳远及格标准：初一140厘米；初二144厘米；初三146厘米。高一148厘米；高二149厘米；高三150厘米。

小学立定跳远标准?

1、一年级立定跳远评分标准为：男生满分：46米，80分30米，60分14米；女生：满分：4米，80分：24米，60分：08米。2023年一年级立定跳远评分标准为：男生，满分成绩为46米，80分成绩为30米，60分成绩为14米。

2、小学跳远评分标准如下：一年级的立定跳远评分标准为：男生39米-07米为及格，83米-07米为优秀，93米为满分；女生31米-83米为及格，73米-83米为优秀，91米为满分。

3、小学一至六年级立定跳远标准：一年级：男生：及格 80cm，优秀 95cm，满分 120cm；女生：及格 75cm，优秀 90cm，满分 110cm。二年级：男生：及格 85cm，优秀 100cm，满分 125cm；女生：及格 80cm，优秀 95cm，满分 115cm。

4、根据教育部的规定，小学生立定跳远的及格标准如下：- 一年级：男生跳远60米及以上，女生跳远30米及以上。- 二年级：男生跳远70米及以上，女生跳远40米及以上。- 三年级：男生跳远80米及以上，女生跳远50米及以上。- 四年级：男生跳远90米及以上，女生跳远60米及以上。

5、小学生立定跳远的及格标准根据不同年级的男女学生有不同的标准。具体来说，男生：一年级的及格标准为145cm以上（满分为150cm）。二年级的及格标准为155cm以上（满分为160cm）。三年级的及格标准为165cm以上（满分为170cm）。女生：一年级的及格标准为135cm以上（满分为140cm）。

跳远的正确姿势

准备姿势 两脚自然分开，两臂预先上举和提踵，然后下蹲(髋膝关节屈，踝关节伸)，两臂用力后摆，身体总重心下降。 空中动作 起跳时，当身体向前倾的一瞬间，两侧髋关节和膝关节迅速蹬伸，两臂前摆，最后有力的蹬离地面。 收腹动作 两臂前上摆，胸部向前上方挺，提腰，成展体挺身姿势。

跳远的正确姿势分为蹲踞式、挺身式和走步式三种。蹲踞式 人体单脚起跳腾空后，上体保持正直、摆动腿的大腿部分继续向上摆动，留在体后的起跳腿开始屈膝前摆，逐步靠拢摆动腿，逐渐在空中形成蹲踞式，落地前小腿自然前伸落地。

动作方法：两脚自然开立成半蹲预备姿势，一臂或两臂向上伸直，接着两腿用力蹬伸向上跳起，用单手或双手摸高。每次练习10次左右，重复3～4组。 蛙跳 是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习。 动作方法：两脚分开成半蹲，上体稍前倾，两臂在体后成预备姿势。

动作方法：两脚自然开立成半蹲预备姿势，一臂或两臂向上伸直，接着两腿用力蹬伸向上跳起，用单手或双手摸高。每次练习10次左右，重复3～4组。蛙跳 是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习。动作方法：两脚分开成半蹲，上体稍前倾，两臂在体后成预备姿势。

跳远多少米及格

1、中考体育跳远评分标准如下：男生标准：及格 （60分）：185厘米，良好 （80分）：225厘米，优秀 （90分）：240厘米，满分 （100分）：250厘米；女生标准：及格 （60分）：146厘米，良好 （80分） ： 176厘米，优秀 （90分）：190厘米，满分 （100分）： 202厘米。

2、跳远及格是男生满分5米，女生满分02米。跳远的介绍：跳远，又称“急行跳远”，是在助跑道上沿直线助跑，在跑进中用单脚起跳腾空，最后双脚落入沙坑的田径运动项目。比赛时，以跳的远度决定名次。

3、以中考立定跳远为例，男生185厘米，女生146厘米。根据查询初三网得知，中考立定跳远，男生标准：及格(60分)：185厘米，良好(80分)：225厘米优秀(90分)：240厘米，满分(100分)：250厘米。女生标准：及格(60分)：146厘米，良好(80分)：176厘米，优秀(90分)：190厘米，满分(100分)：202厘米。

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