自由泳换气技巧口诀-自由泳

1、自由泳分为自由泳竞技和自由泳非竞技两种1自由泳竞技是一种具体的泳姿，是竞技游泳的一种比赛项目，对游泳姿势有明确的规定，其竞赛规则对游泳姿势几乎没有任何限制，运动员可以采用除爬泳以外的任何一种泳姿进行比赛2自由泳非竞技是一种非竞技游泳方式，没有竞赛规则限制。

2、自由泳是竞技游泳比赛的项目严格来说自由泳不是一种游泳姿势，它竞赛的规则几乎没有任何限制，参赛者可以使用“任何姿势”比赛大多数比赛者在自由泳比赛时会选择使用爬泳，因为爬泳是一种阻力小速度均匀快速的游泳姿势1896年，在第一届奥运会自由泳被列为正式的比赛项目自由泳的基本技术特点是。

3、一级标准为2450秒二级标准为2750秒三级标准为3450秒一级标准 是指国家对于50米自由泳的运动员级别的要求首先，要达到这个标准，必须满足一些基本的条件运动员必须是身体健康，无重大疾病，并且具备足够的游泳技能和体能此外，运动员还需要接受专业的游泳训练，并且通过相应的比赛获。

4、1身体位置头部位置，眼睛朝哪看很重要，当游自由泳时眼睛要看下方，因为头部位置决定了身体其他部位的位置髋部位置，眼睛朝下看，头部保持中立位置和脊椎保持齐平，这样髋部就会跟随，要感觉是在下坡游要注意的是头部不要埋的过深，那样髋部就会浮起来，把头部调到自然位置，让水流冲击泳帽的中央。

5、100米自由泳一二三级运动员标准具体如下150米池 100米自由泳项目男子50米池一级运动员的最低成绩为55秒50，二级运动员的最低成绩为1分05秒，三级运动员的最低成绩为1分22秒，国际级运动健将的最低成绩为4839秒，运动健将的最低成绩为5150秒100米自由泳项目女子50米池一级运动员的成绩。

6、这个姿势会使你在自由泳时顺利地保持平衡保持臀部浮于水面这样可以使你更具有平衡性而且游得更快放松颈部和上背部的肌肉头往上抬45度左右如果头太靠近胸部，所产生的阻力会使你自由泳时觉得很累2弯曲手肘把一只手臂伸出水面这为你尽量往前伸手臂做好准备没有伸出来的那只手臂在往后划水。

7、自由泳的正确姿势分入水抱水划水出水空中移臂等1入水手的入水点一般在身体纵轴的平行线上，也就是说要笔直向前，不可偏向内侧入水时手指自然伸直并拢，不必过于用力肘关节抬高，手掌斜向外下方刺入水中2抱水手臂进入水中后，在向下方插入的过程中，手掌朝内屈腕屈肘。

8、一自由泳游偏的原因1人本身的双臂运动，不是固定的机械运动，也就是双手入水位置是不可能一致的2双臂运动，双手用力划水宽度深度也是不一致的3双腿的打水用力不一致的二防止过大游偏的方法1防止游偏的最有效的方法目测泳池底部的泳道线2双臂运动，双手入水位置尽。

9、自由泳freestyle是竞技游泳比赛项目之一对技术没有规则限制，比赛时，运动员多采用最快的爬泳技术，致使人们把爬泳亦称为自由泳19世纪初，澳大利亚人R·卡维尔用两腿交替打水，取代剪夹水技术取得胜利1922年美国人韦斯摩洛改进用两臂交替划水和两腿6次交替打水配合，形成现代爬泳模式1896年第一届。

10、自由泳游泳的正确动作包括插入水中拉手臂踢腿和呼吸等基本动作首先要保持身体与水面平行，头部稍微向下倾斜，双臂伸直放在头部前方，同时双腿并拢伸直，后跟紧贴臀部身体向前推进时，先是躯干肌肉的收缩，再加上手臂和腿的带动，以及呼吸的配合，形成流畅的游泳动作同时还要注意手臂的拉取力度呼吸的。

11、自由泳是一种游泳的姿势，同时也是竞技游泳项目之一它的突出特点是泳手可以任意配合呼吸节奏，换气时头部可以完全潜入水中，然后张口吸气自由泳的规定在游泳比赛中非常严格，裁判员除了要考虑泳手的速度之外，还要关注他们的技术动作是否符合规则，例如手臂和腿的摆动蹬脚的方式等等因此，自由泳不仅仅。

12、游泳泳姿分类有自由泳蛙泳仰泳蝶泳四种1自由泳 自由泳freestyle，严格地来说不是一种游泳姿势，而是竞技游泳的一种比赛项目，它的竞赛规则对游泳姿势几乎没有任何限制，而爬泳这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀快速，是最省力速度最快的一种游泳姿势2蛙泳介绍 蛙泳breaststroke。

13、自由泳的正确姿势1让身体和池底平行游的时候除了在浮出水面换气外，头要在中心位置，眼睛往前盯着池底转动手臂和肩膀，在手臂移动时身体跟着扭转，但除了换气头都要保持在中心位置这个姿势会使你在自由泳时顺利地保持平衡2弯曲手肘把一只手臂伸出水面这为你尽量往前伸手臂做好准备没有。

14、自由泳手部路线有3种I线型C线型S线型I线型直线型适合50米100米的竞技游程C线型曲线型适合200米400米的竞技游程S线型曲线型适合800米1500米的竞技游程自由泳的手臂形状从抓水抱水划水推水出水移臂入水的过程中，手的小臂与大臂最小角度。

15、1幽灵般的滑行要掌握好两臂的配合时机，身体要首先在水中保持好平衡保持一臂划水结束与另一臂开始划水之间的动量平衡能够帮助运动员得到人以察觉的在水中“行驶”的能力既在水中不着痕迹地幽灵般地毫不费力地滑行动量的保持加上良好的流线型，是克服阻力的最佳途径在划水时只有当身体两侧围绕。

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