根据国家学生体质健康标准的单项指标中“男生立定跳远单项评分表”和“女生立定跳远单项评分表”的规定1男生立定跳远及格标准高一195厘米高二200厘米高三205厘米2女生立定跳远及格标准高一148厘米高二149厘米高三150厘米。
1蹲踞式 人体单脚起跳腾空后，上体保持正直摆动腿的大腿部分继续向上摆动，留在体后的起跳腿开始屈膝前摆，逐步靠拢摆动腿，逐渐在空中形成蹲踞式，落地前小腿自然前伸落地2挺身式 挺身式跳远的空中动作在“腾空步”后即开始，但“腾空步”保持的时间比蹲踞式短“腾空步”后展髋放下摆动腿。
跳远比赛规则和成绩判定如下一比赛规则1运动员双脚站在起跳线后，切记，起跳时不可踩线和越线，否则成绩无效2比赛时运动员不得有垫步或连跳动作，一旦双脚离地后，不得二次起跳3为了安全，测试时不准穿钉子鞋二成绩判定 当只有双脚落地时，以靠后一只脚的后跟位置计算成绩当。
中考体育跳远评分标准如下1男生标准及格 60分185厘米，良好 80分225厘米，优秀 90分240厘米，满分 100分250厘米2女生标准及格 60分146厘米，良好 80分 176厘米，优秀 90分190厘米，满分 100分 202厘米中考体育立定跳远考试规则。
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