1、由国际泳联发布的蛙泳竞赛规则1从出发和每次转身后的第一次手臂动作开始，身体应保持俯卧，两肩应与水面平行任何时候不允许身体转成仰卧姿势 在整个比赛中，每个动作周期必须是以一次划臂和一次蹬腿的顺序完成两臂和两腿的所有动作都应同时在同一水面上进行， 不得有交替动作2两手应同时；蛙泳十二字口诀划手腿不动，收手再收腿，先伸手臂再蹬腿，并拢伸直漂一会提出分手压腕，双锚拉纤，高肘抱水，翻掌起肩梗颈出水量，蛇腰拖髋，收垂双膝，两足外翻进水隐头，拢臂藏肩，脚踝向后，蹬夹下旋前低后高，滑沙屈伸，绷腿缩腹，浮升河面蛙泳伸腿像蜻蛙，向后蹬夹往前。
2、1支撑池壁做蛙泳腿练习一手抓住水槽，一手撑住池壁，使身体浮起平卧于水中，髋关节展开，两腿放松后伸并拢，然后做收翻蹬夹和停的蛙泳腿动作先分解做，然后连贯做，也可由同伴帮助做 水中练习要求除注意陆上练习中有关要求外，还应做到肩沉入水中，腰腹部肌肉稍紧张，臀部靠近水面，防止塌腰挺腹臀下；论述蛙泳的技术动作及原理如下二动作要领 1推水蛙泳中的推水动作是通过双臂向外推开水进行的推水时，双臂必须保持直线，向外水平推开，以获得更好的推进力2抓水在蛙泳中，腿部动作主要是通过蹬腿进行的蹬腿时，需要将脚尖向外转90度并向外抓水这样可以更好地推进身体，并减小水。
3、蛙泳的正确动作包括手臂动作腿部动作呼吸技巧身体姿势1手臂动作蛙泳的手臂动作通常分为推水和划水两个阶段在推水阶段，双臂同时向前伸直，手掌朝外，手指并拢同时，手臂应该保持伸直并与身体保持一定的距离，以减少阻力在划水阶段，双臂迅速分开，手掌转向内侧，并沿着身体的两侧向后划水；蛙泳换气口诀四句话如下划手腿不动，收手再收腿，先伸手臂再蹬腿，并拢伸直漂一会蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夹向前滑收腿脚跟臀边靠，两膝相距似肩宽边收边分慢收腿，翻脚脚尖向两边用力向后蹬夹水，两脚并拢漂一会蛙泳手臂对称划，桃型划水向侧下两手屈腕来抓水，屈臂高肘向后划。
4、当初学者选择学习游泳时，蛙泳是一个被广泛推荐的泳姿鱼酱是在大学体育课学的游泳，老师教的第一种泳姿就是蛙泳，在第一节课上老师还解释了为什么要先学蛙泳的泳姿 1技术相对简单蛙泳的技术动作相对简单，容易理解和掌握相比其他复杂的泳姿，蛙泳不要求过高的柔韧性和力量，使得初学者能够快速上手蛙泳的动作是；蛙泳名词解释如下游泳项目之一游时人俯卧水面，双臂同时划水，双腿亦对称地登夹水，因姿势与青蛙游水动作相似而得名蛙泳较省力，且易持久蛙泳breaststroke是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，也是一种最古老的泳姿蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物。
5、蛙泳口诀24个字是划手腿不动，收手再收腿，先伸手臂再蹬腿，并拢伸直漂一会为了更好的减小身体的阻力，应注意在游进过程中应该收颌，轻微耸肩，保持流线型在手臂开始划水之前手臂，头应该与身体保持同一水平线，眼睛望向池底双臂向前伸，稍微向下压肩，压胸，使臀部应在一个较高的水平位置，身体。
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