太极拳二十四式分解动作-太极拳

太极拳入门初学口诀如下太极修炼莫取意，拳中已经有拳意意上加意是刻意一招一式皆随意人说沉肩不在肩，练拳肘垂肩自沉，含胸其实不在胸，肩沉肘垂腰胯弓劲走螺旋曲中直，太极浑圆在其中，其中本就无诀窍，只有努力勤加苦勤在学习苦在练，要听老人学经验，一日练出一日功，滴水穿石自。

太极拳，国家级非物质文化遗产， 是以中国传统儒道哲学中的太极阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情强身健体技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修柔和缓慢轻灵刚柔相济的汉族传统拳术下面是我专门为您整理好的太极拳的理论思想；太极拳的动作特点有 1柔和性太极拳动作轻松柔和，非常适应人体生理活动的要求2圆活性太极拳的动作不是直线运动，而是处处带有弧形，走圆弧线路3连贯性从开式到收式，尽管姿势与动作变化多端，都是相互衔接，连贯一气，连续不断4完整性太极拳动作以腰为主轴，每个动作都由躯干来带动四肢；一种说法，太极拳创自陈王廷陈卜善武艺，精拳械，曾设武学社于村中，始开陈氏世代习拳舞械之风明朝末年，陈氏第九世陈王 廷，依据祖传拳术，吸取民间诸优秀拳种之精华，结合导引吐纳术中医经络学，创编了一种新的内功拳种，按阴阳转换之意取名太极拳陈氏十四世陈长兴，广开传拳之门，河北；问题八陈氏太极的精髓 陈式太极拳在强调缠丝劲的基础上，上肢运动有朋捋挤按 采 列肘靠八门劲别和通背劲对称劲，中间有“胸腰运化”，下肢有 朋捋挤靠 采及进退顾盼定五步和“裆走下弧”，这些合到一起产生的劲称为“混元劲”为了在太极拳技击对抗中走出“混元劲”；太极有很多派别的，陈式太极，杨式太极，孙式等等 最基本的如下24式太极拳基本招式1起势 2左右野马分鬃 3白鹤亮翅 4搂膝拗步 5手挥琵琶 6左右倒卷肱 7左揽雀尾 8右揽雀尾 9单鞭 10云手 11单鞭 12高探马 13右蹬脚 14双峰贯耳 15左蹬脚 16左下势独立 17。

国家体委早在1956年与1959年前后以杨澄甫拳架为蓝本，编写了“24式简化太极拳”“88式太极拳”自推广以来，深受广大群众欢迎国家体委武术研究院为了适应当前国内外太极拳发展的需要，又特汇编了四氏太极拳竞赛套路杨陈吴孙，其动作均要求按传统练法编排，它对今后国内外太极拳运动的；太极拳分五种，大多数人练的是杨式太极拳分别是一杨式太极拳 太极拳的本质主要是技击，是自卫防身杨式太极拳更是如此，它强调沾粘连随，不丢不顶，外柔内刚，绵里藏针，暗含发劲，藏而不露，打人不露形，它以舍己从人，引进落空，以柔克刚，后发先制，四两拔千斤的独特技击风格，威震；步行的稳固是太极拳实现各种技法的保证，步行承载全身的重量，关键是立身中正，重心稳定下面介绍太极拳的步型1弓步是太极拳使用最多的一种基本步型弓步又分为两种步法，一个是正弓步，一个是侧弓步1正弓步前脚直向前踏一步右脚在前为右弓步，左脚在前为左弓步，后脚外摆；太极十三式有几种下边的就是之一 原始太极十三式与今天太极拳论多有不合，似真传不多，但太极拳理及经典太极歌诀应是真传，可贵之极 刊行的原始太极十三式及歌诀一为王培生先生所传精功十三式太极拳一书二为杨健侯传人赫寿岩先生的表于2001年武魂的系列文章三为原始太极拳。

陈式太极拳杨式太极拳 孙式太极拳吴式太极拳武式太极拳等1陈式太极拳 陈式太极拳，是太极拳中最不像太极拳的拳种，是陈王廷集蒋发所授的三丰太极拳与陈式炮捶改编而成，陈家十四世陈长兴将秘不外传的三丰原式太极拳传给了杨露禅，后来太极拳分成了杨吴武孙赵堡五大流派2；2武式太极拳武式太极拳由河北省永年人武禹襄所创武禹襄，赵堡太极拳名家陈清平著名弟子之一，太极拳第八代传人清道光十三年1833年，同乡杨露禅自河南省温县陈家沟学艺返乡，武禹襄见而好之，常与比较，得以知其概要约1850年，武禹襄从其学赵堡太极拳1852年，武禹襄亲赴河南，在赵堡镇。

1杨式太极拳姿势较为简单，动作柔和易练，既适合穿长衫留辫子的人练习，又有益于健身2武式太极拳圈小劲捷紧凑灵巧势简技繁术法分明古朴典雅端庄洒脱3吴式太极拳去掉重复和跳跃动作，修改定型，自成一家，形成了一个松静自然架式紧凑缓慢连绵不纵不跳长于柔化；太极拳是一种中国传统的内家拳术，其动作特点包括以下几个方面1 柔和与流畅太极拳注重以柔化刚，通过缓慢流畅连贯的动作表现出来动作间的过渡自然流畅，没有明显的停顿或突兀的动作2 缓慢与稳定太极拳动作缓慢而稳定，强调身体的平衡和控制每个动作都经过精心调整和平衡，使得整个身体；太极是问“太极拳有几种”吧民间有六大派太极拳，可分为三种1以王宗岳太极拳论为指导思想的近现代太极拳系杨氏太极拳武氏太极拳吴氏太极拳孙氏太极拳2以历代传承的内家拳理包括王宗岳太极拳论为指导思想的太极拳赵堡太极拳3以洪洞通背拳歌诀。

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